[...] zimę :P. No ale jest duży i ciężki. Obecnie jestem na etapie szukania śpiwora. Jego cechy powinny być następujące waga max. 1kg, dobra kompresja tj. pojemność po spakowaniu jak najmniejsza i się zastanawiam nad wypełnieniem puchowym a syntetycznym, gdyż puch jak do tej pory to najcieplejsze wypełnienie ale za to syntetyk szybciej schnie i to [...]
no nie dobrze ze az tak jest mam nadzieje ze to tylko lekkie przetrenowanie ze jak odpoczniesz od treningow silowych i troche psychicznie od diety to wszystko wroci do ladu.. pozdro Dzieki, tez mam taka nadzieje :) 24.07.2013 Waga 96kg, czyli +1,8kg po wyjezdzie na Mazury. Dzis pol dnia srednio sie czulem, ale znow krotko spalem w nocy, rano [...]
[...] - ale beznadziejna siłka Jedynym plusem jest duża powierzchnia i hantle ze skokiem co 1 kg, no i dużo maszyn cardio. Innych plusów nie ma maszyny tak ustawione, żeby jak najwięcej miejsca zajmowały, większość maszyn to jakieś pneumat z techno gym, beznadziejne. W ogóle jak można na tym ćwiczyć? Nie ma nawet stojaków do przysiadów czy tam [...]
Gdzie tam kusząca jak przy każdej niskokalorycznej, jedni chudną duzo, inne plączą ze schudły tylko 1,5kg. Zatwardzenie, zakwaszenie organizmu to tylko początek kłopotów, Badania na samicach myszy tego typu diet daja bardzo niebezpieczne sygnały, od odwapnienia kości, kłopoty z tarczyca, po stratę płodności, nie dziwi nic ze popieprzone gospodarki [...]
[...] ustac na nogach taki był chudy. A to ze tak sie zachowywał pózniej to nie jest moja wina, bo tak go juz ktos nauczył. Jak bym go miał od całkiem małego to bym nie dopuscił bo jak jest młody to najłatwiej go czegos nauczyc. Mam drugiego psa w tym samym wieku, tylko jest taka róznica ze kupiłem go jak był całkiem mały i jest dobrze wytresowany
nie płacą zbyt duzo i robota jest tylko w eekendy czasem w tygodniu kumpel dostaje jakieś 150-200 zł ale on pracuje tylko " na telefon" czyli jak cośsie dzieje albo jest dużo ludzi to wpada na 3-4 godiznki ( albo do końca ) a w ryj zarobić możan ostro ...
To, że nie przytyłam zawdzięczam tylko temu, że jadłam jak jadłam, czyli prawie nic, bo każda dodatkowa kaloria powodowała przyrost tłuszczu Efekt: Do dziś nie mogę dojść do ładu z przemiana materii, dlatego tak się męczę, ale skoro rozwalenie tego zajęło mi pół roku i kosztowało mnie 1.260zł to czemu powrót do normy nie miałby być równie ciężki [...]
[...] punktu do domu. Najpierw 8 minut interwałów a później 22 minut truchtem, które wypadły wspaniale ! Nie spodziewałem się że będę tak wytrzymały i podołam :) Dieta: średnia to jakoś około 95% sprawdzalności. Bardzo rzadko nie zjadałem jakichś produktów (np z powodu braku czasu lub wyjścia). Jadałem co 2-3h. Przez ten cały okres miałem chyba tylko 4 [...]
[...] ... MEGA WIELKI :O ! W pasie strasznie malutko łapy coś 43 a reszta to wiadomka proporcjonalnie ;) Ale mega na rzeźbie :D. Tak czy owak czemu nawiązuje : ponieważ patrzył jak ćwiczę (troszeczkę poćwiczył sobie łapy) ja to tam stres żeby na pewno wszystko poprawnie robić przy takim autorytecie a on mówił żebym tak nie starał się z całych sił [...]
[...] :). Ogółem spompowany i happy bo dobre efekty wyczuwalne :). ------------------------------------------------------------------ 8.06.2011 (środa) Dietka utrzymywana w 90% jakiś czit mały mógł wlecieć :) 9.06.2011 (czwartek) Dietka: I - placki owsiane <3 z 5 jaj więc syto :D owsiana tak 150 kiepsko się zrobiło ale papka dobra :D II - 4 [...]
[...] najbardziej przemyślany cykl i najlepsze postępy. Od 3 stycznia biorę się za siebie na poważnie chcę dobrze wyglądać na wakacje i to jest mój cel. 3 stycznia zacznę cykl i jak na wadze nie będzie tych zasranych 86kg to skoczę z mostu .Mimo że mało osiągnąłem dużo zrozumiałem na swoich błędach i teraz wyciągnę z nich wnioski. Wracając do wagi [...]
[...] co ciężko jest zaplanować program i trzymać się go sztywno bo wtedy musiałbym ćwiczyć sporo dłużej zanim bym się dopchał do stanowiska Generalnie nie przeszkadza mi to, tak jak już pisałem kiedyś dość mocno ćwiczyłem, poświęcałem na to dużo czasu zarówno na trening, jak i na literaturę. Więc jakieś tam pojęcie o treningu mam, tylko wtedy nie [...]
dziwna sprawa u mnie wizualnie glowa przysrodkowa wielka, bocznej nie ma wcale a i co jakis czas odnawia sie kontuzja wiezadla wasciwego rzepki ktorej jak czytam glowna przyczyna jest slabosc wlasnie glowy przysrodkowej.czucie miesniowe tez na korzysc glowy przysrodkowej duzo latwiej ja napiac i napina sie pierwsza w chorej nodze.w nodze zdrowej [...]
/SFD/Images/2015/8/21/b1d955283e224f41b91729a2e8a0df6e.jpg Byłem rowny miesiąc, zarobić coś zarobiłem ale nie to na co wszyscy liczyliśmy( oczywiscie w jednostce czasu w jakiej tą kase zarobiłem jest spoko ). Dłużej bym chyba nie wytrzymał, ludzie masowo sp*****lali co tydzien i sprowadzano nowych ale o tym dalej. Bylem na zbiorach borówy u [...]
[...] dojdzie.. Gruba173 - Aniu - dziekuję za bardzo miłe słowa i czekam zatem na informacje o rozwiązaniu - powodzenia i żeby wszystko poszło szybko i gładko mi na koniec jeszcze jakieś gramy doszły, ale nie duzo Podziwiam wytrwałość w diecie-szczególnie że maluszek wymaga dużo aprobaty-a na robienie takiego jedzonka potrzeba czasu no i siły !O [...]
[...] gdzie jestem (byłam przekonana, że w łózku i jest wieczór). Poza tym mam brzydką cerę…ale to przez niewyspanie głównie. Przyszły tydzień cały w delegacji i już się stresuję jak Niuńka to zniesie (to pierwsza tak długa rozłąka z Mamą….), ale mam nadzieję, że będzie dzielna i nie da popalić Tacie Babci z tęsknoty. Treningów nie będzie i micha [...]
[...] na rehabilitację na barki, niby w USG nie wyszło nic strasznego. Fizjo kazała mi wzmacniać górę pleców i rozciągać piersiowy. Jest poprawa w kwestii zakresów ruchu, ale jak na razie słabo w kwestiach bólowych. W najbliższym czasie muszę odpuścić ćwiczenia na klatkę i wyciskanie na barki. Chciałabym zminimalizować czas poświęcany na siłówę na [...]
[...] zastosować rotację ww/b/t to na pewno wyjdzie smaczniej i niewiele drożej, także solennie polecam. A tak między nami, to przydałoby się sporządzić "przy współudziale babć" jakieś zestawienie sezonowości warzyw i ich najlepszej kompozycji. Niewiele osób się orientuje kiedy i które warzywa występują najtaniej, a przecież jak dobrze się przyczaić [...]
[...] białek, trochę gainerów. WYSU: moje pytanie brzmi: czy oplaca sie zaplacic 10zl wiecej za kilogram gainera, w ktorym wegle sa z vextargo np mutantmass, czy lepiej kupic jakiegos tanszego ze zwyklymi weglami (wiekszosc pewnie maltodextryny i cukry proste) o takiej samej zawartosci bialka? Ogólnie jestem przeciwnikiem gainerów (wyjątki:: osoby [...]
Kurde nie wiem, czy nie za dużo węgli - no nic, masa jest masa, jak mnie podleje za dwa tygodnie to zminiejsze najwyżej, a teraz będę jechał na tym co teraz - planowo do nowego roku na takiej dietce jak będzie okej. Poprostu jest tylko trochę więcej węgli, lekko mniej białka i lekko więcej fatu, więc to są tzw. kosmetyczne zmiany. Olewam [...]
Dziennik treningowy, test HI-TEC, pods. str. 19
